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职场压力下,谁会顶得住
日期:2019-04-09 浏览

最近一个视频刷爆了整个互联网,杭州一90后小老弟骑单车逆行被交警拦了下来,在他接到一个电话后,愤然摔了手机,而后崩溃痛哭,并向远处的大桥跑去,幸亏后来被交警抱住并安慰了他。视频中小伙子说自己几乎每天加班到十二点,工作压力特别大,女朋友又让他送钥匙,送完钥匙可能又要回去加班,两头紧催已经让他处在精神崩溃的临界点,逆行被拦成为了压倒骆驼的最后一根稻草,终于他忍不住了。

这则视频之所以能在网上疯传,就是人们在他的身上看到了自己的影子。现实生活中的每个人都不容易,尤其是职场人士,每天承受着来自业绩的压力,超长的工作时间,主管的批评,内部团队的竞争,人事关系的困扰等等,甚至80%的职场人都有失眠的问题,一日复一日的拖着疲惫的身体继续奋战在一线岗位,可想而知是一个什么样的精神状态,稍微遇到点风吹草动可能就会情绪崩溃,而在外界看来,你可能只是故作矫情,没人会理解你,也没人愿意理解你,你能靠的只有自己。


当我们在工作中遇到不顺、遭遇挫折而深感压力巨大的时候该如何排解压力呢?大家可以尝试如下五种方法:


一、给自己投食法

压力会让人产生负面情绪,使人不快。而有研究表明,美食可以刺激人体分泌多巴胺,而多巴胺可以让人开心兴奋,“没有什么是一顿火锅解决不了的,如果有那就两顿”。同时美食可以转移注意力,让你不再关注眼前的烦恼。但这种方法也有局限性,就是治标不治本,还有就是会让爱美的小姐姐发胖。但是,适当的发泄情绪,却是最佳选择。

二、运动健身法

通过运动健身,消耗自身负面能量,也是一种很好的缓解压力的方式。每天下班去健身房或者去马路、操场跑两圈,挥汗如雨,想象自己的不开心都随着汗水排出体外,压力会小很多。长期坚持,与身心有益。

三、换景法

换景法不是让你换个工作环境,是让你每天给自己一点改变,比如换个电脑桌面,买一个盆栽放在自己办公桌上,或者增加、或者减少其他一些小物件。点点小改变,会让心情变得不一样,成为一种仪式感,帮你一起分散工作中的不快。

四、冥想法

冥想是一种非常好的减压方式,倡导“天人合一”,以身、受、心、法为载体,来了解自身,感受自然,达到身心放松的目的。至于如何具体操作,大家可以自行百度搜索相关资料。

五、逃避法

如果你尝试了好多方法还是无法排解工作中的压力,不妨试试这种,简单说就是“打不过,还躲不过么?”工作不干了,去他的上班打卡、去他的领导批评、去他的加班到12点,都滚吧,老子不干了,天大地大,老子命最大。去潇洒一段时间,再回来当个加班狗,其实也未尝不可。然此法不到万不得已,切不可行。


职场人士缓解压力的方式远不止这五种,各种花招百出也不为怪。只是希望大家能正确的看待职场压力这个事情,没有一个上班的不存在职场压力,哪怕公司老总也要操心公司今年利润、竞争对手的威胁还有手下几百号员工的吃喝问题。适当的压力可以推着我们前进,变成更好的自己,过度的压力只会伤害我们,大家注意把握好这个度。

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